아침 - 갈비탕(쌀국수 말아먹음)600g + 샐러리 한 뼘 길이 두 개
점심 - 햄버거(단품)
저녁 - 닭가슴살 100g, 견과류 한 줌
덜해야하는 것, 더해야하는 것 알려주시면 감사하겠습니다 선생님.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
올려주신것에는 탄수화물이 많지가 않네요.
단백질은 어느정도 있기 때문에
갈비탕 보다는 탄수화물인 간단한 통밀로된 시리얼 정도가 좋을것 같습니다.
