집에 있으면서 기분 전환하는 방법 추천 있나요?

Question

아침부터 기분이 좋지 않다고 할까 왠지 안 좋은 일이 연달아 생기는 날이 가끔 있잖아요? 이런 날은 얌전히 집에 있는 게 낫겠다 싶어요. 집에 있으면서 기분 전환하는 방법 추천 있나요?

Answer 1

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

집에 있으면서 기분 전환을 하는 방법은

음악을 들으며 명상을 해보거나, 집 안 청소를 하거나, 맛있는 음식을 만들어서 먹거나, 그림을 그려보는 활동을 해보는

것 등이 도움이 되어질 수 있겠습니다.

Answer 2

이 달라지면서 기분도 같이 리셋되는 느낌이 나고, 좋아하는 향초나 디퓨저를 켜두는 것만으로도 분위기가 꽤 달라집니다.

몸을 움직이는 것도 효과적인데, 유튜브 스트레칭 영상 따라하기, 집 안에서 10~20분 걷기, 또는 샤워를 평소보다 조금 더 여유 있게 하는 것만으로도 기분을 환기하는 데 생각보다 큰 도움이 되고 뇌에서 기분 좋아지는 호르몬이 실제로 분비됩니다.

나만의 작은 즐거움을 의도적으로 만드는 것도 좋아서, 좋아하는 음료 한 잔 천천히 마시며 드라마·영화 몰아보기, 오래 미뤘던 유튜브 플레이리스트 틀어놓기, 간단한 요리나 베이킹 도전하기 등 평소에 "나중에 해야지" 했던 것들을 오늘 하루 핑계 삼아 즐겨보세요.

Answer 3

그럴땐 일단 창문부터 활짝 열어서 집안공기를 싹 바꿔보시는게 어떨까 싶구먼요. 좋아하는 노래하나 틀어놓고 따뜻한 차한잔 우려 마시면서 가만히 앉아있는것도 마음다스리는데 참 도움이됩니다. 아님 그냥 아무생각없이 이불속에 푹 들어가서 한숨자고 일어나는게 최고긴합니다. 안좋은 기운은 자고나면 싹 가시는법이니까 너무 마음쓰지마시고 편안하게 쉬시구려.

Answer 4

집에서 기분 전환을 위해서 평소에 잘 먹지 않는 음식이나 마시지 않던 음료/커피를 드시면서 홈 파티 분위기를 내면 도움이 됩니다. 평소 보고 싶었던 영화나 드라마를 보거나, 취미 활동을 하면서 시간을 보내 보시는 것도 좋겠습니다.