공복 시간을 철저하게 지키면서 하는 것이 간헐적 단식이라고 알고 있는데요, 이걸 할 때도 식단관리와 마찬가지로 식사량을 확 줄여야되는지 궁금하더라고요. 워낙 타이트하게 식사시간이 정해져있어서 식사량을 줄여버리면 오히려 요요가 쉽게 올 것 같은데 간헐적 단식은 식사량을 줄이면서 해야되는 것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 즉시현 갱무시절 행복의 나라1입니다.
식사량은 줄이실 필요가 없습니다. 식사량은 그대로하시구요 시간만 시키시면 됩니다.