간헐적 단식이라는게 정확하게 어떤 방식으로 하는건가요?

Question

다이어트를 해야하는데 젊을때면 굶고 운동하고 그럴수있지만 이제는 버겁네요..

간헐적 단식이라는게 공복 시간을 길게 가져가는건가요?

먹는 양은 상관이 없나요? 물론 엄청 많이 먹는건 별로겠죠.

알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

간헐적단식은 공복시간과 음식물을 섭취하는 시간을 정해두는것으로 공복시간을 일정하게 두는 식이요법입니다