러닝을 하고 있는데 발가락이 아픈건 왜그럴까요?

Question

러닝을 하고 있는데요!살빼고 싶어서 10분 9분 페이스로 슬로우 러닝을 하고 있어요! 근데 러닝만하면 발가락이 아픈데 왜그럴까요?

넉넉한키위191 · Answer

대부분의 원인은 신발입니다 아마 신발을 처음 바꾸시면서 아직 적응이 안되시거나 맞지 않은 신발일 가능성이 매우 높습니다. 특히 대부분은 신발이 저스트 사이즈 딱맞는 신발일때 가능성이 높고 또한 발등이 넓거나 해서 신발이 맞더라도 불편할 수 가 있습니다.

아니면 뛸때 착지를 부드럽게 하지 않고 발등에 충격을 형태로 달리거나 해서 문제가 있을것으로 보입니다.

도롱이 · Answer

러닝할 때마 발가락이 아픈 거라면, 신발이 너무 꽉 끼거나 끈을 너무 세게 묶었거나, 발에 맞지 않는 러닝화를 신었을 가능성이 있습니다. 발가락에 힘이 과하게 들어가거나 착지 자세가 원인일 수 있으니 신발 사이즈와 러닝 자세를 함께 점검해 보는 것이 좋겠습니다.

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