죽음에 대한 두려움이 너무 큰데 어쩌죠?

Question

어릴때부터 죽음에대한 막연한 두려움이 굉장히 큰편이예요

공공연하게 난 오래살고싶다고 말하고 다닐정돈데요

아무리 힘들어도 죽고싶다는 생각은 안하는것같아요

죽음이 너무 두렵고 이 세상에 저라는 존재가 사라진다는 그 상황이 너무 싫고 두려워요

이런 생각을 덜 할 수 있는 방법은 없나요??

나의 죽음뿐 아니라 부모님의 죽음도 엄청엄청 미리 걱정하고

부모님이 죽고 난 뒤의 제가 제대로 삶을 지탱하지 못할것같다는 생각도 합니다 ㅠㅠ 좋지않은 습관아닌 습관같아서 고치고싶어요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

부정적인 사고가 지속적으로 떠오를때는 이 고리를 끊는것이 중요합니다.

추천하고 싶은 것은 좋은 글이나 책을 읽어보는것입니다.

이런 좋은 글귀나 책을 읽으면 조금씩 긍정적인 변화가 생겨 사고의 흐름이 변화할수있습니다.

그리고 이런 부정적고리를 끊은 후 운동이나 집중할수있는 활동들을 꾸준히 해주시면 좋아질수있을겁니다.