건강관리
1일 1식 어떻게 생각하세요??
공복이 건강에 좋다고 유투브에서 얼마나 떠들던지..
정말 건강이 좋은지도 모르겠네요?
1일 1식 어떻게 생각하세요??
건강을 위해서요!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
1일1식을 하더라도 최대 일주일정도로 짧게 진행하는것이 좋으며,
너무 오랜시간 진행할경우 오히려 다이어트에 더 악영향을 주게됩니다.
또한 1일1식은 한끼에 먹는 식사량이 권장섭취량을 다 채우지못하는 경우가 많아서
다이어트뿐 아니라 건강에도 악영향을 줍니다.