운동 외 체중 감량에 도움이 되는 생활 습관은?

Question

시간이 없어서 운동을 못하는 날도 많습니다. 식습관이나 생활 습관만으로 체중 조절하는 방법이 있다면 의견 부탁드립니다. 50대초 직장인 남성을 기준으로 현실적인 조언을 해주시면 더욱더 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체중감량에 도움을 주는 습관은 일정 시간의 공복시간을 가지고

걷기 등의 생활운동을 해주는 것이 도움이 됩니다.