영양제는 하루 몇 알이 적당한가요
평균 성인 남성 하루 영양제 권장량이 어느 정도 되는지가 궁금합니다 보통 몇 달 정도를 먹나요 전 하루 두 알 먹는데 두 알이 적당한 지가 궁금해요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
어떠한 성분의 영양제인가에 따라 복용량이 달라지게 되기에 제품에 기재된용법 용량을 맞추어 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
영양제는 몸의 상태에 맞게 부족한부분을 체크해서 드셔주시면 되므로 갯수와는 크게 상관이 없습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
영양 성분에 따라 다른 것이지 영양제 권장량이 있는 것이 아닙니다. 또한 영양제는 식품이기 때문에 꾸준히 먹는 것이지 몇 달 먹는 것이 정해진 것이 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
영양제는 사람들마다 종류도 다르고 먹고있는 제품도 다르기때문에 몇알이라고 한정하기 어렵습니다.
저는 10알도 넘게 먹고있습니다.
안녕하세요.
알의 갯수로는 사실 아무것도 알 수가 없습니다. 본인이 어떤 증상으로 어떤 영양소를 선택했고, 본인의 평소 식습관이나 생활습관이 어떤지 등에 따라서 복용을 하는 용량은 다릅니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
영양제의 종류에 따라 1일 용량이 다르기 때문에 정확한 답변이 어렵습니다. 1일 1회 복용하는 영양제도 있고, 1일 2회 복용하는데 한번 복용할 때마다 2알씩 복용하는 영양제도 있기 때문입니다.
따라서 복용중인 영양제의 성분표에 나와 있는 복용량을 지켜 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
특정 성분에 따라 하루 권장량이 정해집니다.
영양제를 두 알이 적당한가, 세 알이 적당한가는 사람이 처한 상황에 따라 다르기 때문에 몇알이 좋다고 말씀드리기가 어렵습니다.
매우 건강하고 식습관도 균형있게 갖춰진 사람은 영양제가 1알도 필요없을수도 있지만
심혈관이 안좋아 오메가3를 먹어야 한다던가, 빈혈때문에 철분제를 먹어야할수도 있고, 골다공증 위험이 있어 칼슘제를 드셔야 할 수도 있습니다. 이렇게만 해도 벌써 3알이 됩니다.
근처 약국등에서 상담을 받아보시고, 건강검진 결과등을 참고하시어 복용할 영양제를 정하시면 되겠습니다.