건강관리
하루에 먹어도 되는 계란 노른자는 몇개 인가요?
다이어트를 할때 하루에 계란 노른자는 몇개 까지 먹어도 되는 건가요????? 계란 노른자에는 콜레스테롤이 많아서 많이 먹으면 안된다고 하는데 하루에 몇개까지 먹어도 되는건가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
계란 노른자에는 콜레스테롤이 약 200mg 정도 함유되어 있습니다. 고콜레스테롤혈증 환자는 계란 섭취를 제한해야 할 수도 있지만, 건강한 사람이라면 하루 1~2개 정도의 계란 섭취는 문제가 없습니다.