물 많이 마시면 피부 좋아지는게 맞나요?
평소 물을 많이 마시면 피부가 맑아지고 트러블이 없어지고 좋아진다는 말을 많이 들었는데 진짜로 그 말이 사실인건지 궁금합니다!!
안녕하세요. 도도한듀공33입니다.
물을 마시면 피부가 좋아지는것이 아니라, 물을 많이 마시게되면, 우리 몸속에 쌓여있는 노폐물들이 물에 의해서 씻겨냐려가기 때문에, 피부가 윤기가 나는것입니다.
즉, 물을 마시게되면, 피가 막힘이없이 혈액순환을 도와, 우리 몸이 건강해지기 때문에 피부 역시 건강을 되찾는 증거라고 말할수 있습니다. 더불어 다이어트 효과도 있는거구요
안녕하세요. 느긋한꾀꼬리288입니다.
제 개인적으로 피부 좋아집니다 물 많이 안먹을 때보다 윤기도 더있고 확실히 덜 건조해요 제 경험이예요
안녕하세요. 깨끗한아비59입니다.
수분은 인간의 70프로가 있다고 해도 과언이 아닙니다
수분보충을 안하면 목이 마르다고 신호또한 주는게 사실입니다 하루 권장 1-2리터를 마시라고 흔히 그러는데요
먹기또한 어렵죠 저는 얼음과 같이 마십시다 좀더 수월하고요 먹기에 좋아요 일정량 이상의 수분은 삐부의 노화나 팽창등에 도움이 된답니다 많이 드세요
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
과학적인 근거는 없다고 합니다.
수분이 체내에서 하는 일은 영양 성분을 체내에 녹여 세포로 운반시키고, 몸에서 필요 없는 노폐물을 배출시키는 일을 합니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
물을 충분히 섭취를 많이하면 피부건강에 좋습니다.
화학성분을 최대한 적게들어간 화장품을 사용하면
좋습니다.
안녕하세요. 고급스런재규어26입니다.네!맞아요 물을 많이 많으면 몸속에 있는 노페물이 제거가 돼서 피부가 좋아져요!!!
안녕하세요. 황장산입니다.
안녕하세요. 황장산입니다.
요런부분은 제 전공이지요 ㅎㅎ
물은 개인마다 마셔야 하는 양이 다 다르죠ㅎ
우선 왜 물을 마셔야 할까요?
우리 인체의 구성에서 물이 차지하는 부분이
크다는 상식을 넘어서 가장 근본적인 이유는
우리 신체의 구성성분의 세포가 수분을 필요로
하기 때문입니다
마시는 물의 양은 크게 신경쓰지 않으셔도 됩니다
여러가지 음식 국 등으로 이미 충분하게 섭취하신다고 보시면 됩니다 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다
다만!
술을 드신후에나 아침에 기상하고 난 후에는 물을
무조건 드시는게 좋습니다
갈증을 느낀다면 이미 물마시는 시간이 늦은 것입니다
그래서 인위적으로 50미리 정도 한 두 시간 간격으로
드시면 좋습니다
커피를 마신다면 커피의 이뇨작용으로 인해 수분손실이 일어나므로 추가적으로 인위적으로 수분보충을 해주세요 50미리 내외로~~
매우 중요한것은 아침 기상 후 물마시는 경우 외에는 우선 운동을 하고나서 우리 몸이 수분을 필요로 하게 만든 후에 수분 섭취하는게 매우 중요합니다
몸이 필요로 할때 섭취를 해야 흡수율이 높아지기 때문이죠 영양제도 마찬가지 입니다
냅따 일어나서 바로 영양제 먹으면 효과가 좋을거라 기대하지만 흡수율이 높진 않죠
먼저 운동 후 식사 영양제 물 등을 섭취해야 하죠
그럼 물은 몇도의 물을 마시는게 좋을까요?
섭씨 4도의 물을 드십시요 이 4도의 물은 정육면체의 결정체 상태로 머무는 시간 즉 물이 가장 생생한 상태의 온도라는 것이죠
여기서 또하나!
벌컥벌컥 마시는건 몸에 해롭습니다
우리 몸이 그렇게 빨리 수분을 섭취 못하기 때문입니다
4도의 물을 입안에 넣어 놓은 상태로 조금씩 조금씩 삼키십시요 그래야 흡수율이 높아집니다
세포의 안과밖에 수분비율이 중요합니다
세포내 수분율 세포외수분율 측정도 하죠
인바디나 건강검진 하면 볼 수 있는 지표죠
함부로 몸에 좋다고 자기 몸 상태도 살피지 않고 물을 지나치게 많이 미시거나 벌컥벌컥 드시는것은 미련한 짓이죠
또한 지나치게 많이 마시면 배설기능 하는 콩팥이나 생식기 등에 무리한 결과를 주는거니까 적당히 드시는게 좋습니다 사람에 따라 다르겠지만 500미리 생수병을 냉장고에 넣어 두고 한시간 간격마다 한 모금씩 여러번 마셔서 하루 두개정도 드시면 좋을듯 합니다
성인 60키로 기준으로요
자가 측정 방법으로는 소변색깔로 확인하는게 좋습니다 노랗게 나올 수록 수분이 부족한 상태고요 하얗게 나온다면 지나친 상태입니다 누르스름한 상태 약간 ㄴㅗ란색정도면 좋습니다!
또한 정수기 물은 안마시는 것보다는 좋겠지만 될 수 있으면 살아있는 물 즉 생수를 드세요
왜냐하면 정수기 물은 좋은 성분들을 다 걸러내버리기
때문에 생수가 아니죠 정수 된 물일 뿐이기 때문이죠
우리 몸에 가장 흡수력이 좋은 온도는 몇도일까요?
님 생각이 맞을겁니다 36.5도의 물입니다
그렇다고 물을 끓이면 끓이기도 번거롭고 온도도 확인하기 어렵죠 ㅎ 또 물이 살아있는 4도씨의 상태도 아닌게 되죠 ㅎ
그래서 어떻게?
섭씨 4도의 물을 입안에서 데워서 삼키는거죠 ㅎㅎ
참 쉽죠?
더 많지만 여기까지로 하고. .
핵심을 말씀드리자면!
1. 아침기상 후 이닦고 난 후 50미리 정도 마시기
2. 섭씨 4도의 물을 마시기
3. 생수를 마시기
4. 입안에 5초에서 10초 머금었다가 삼키기
5. 조금씩 여러번 나누어서 자주 마시기
6. 물마시기전 짧게라도 운동하고 마시기
7. 커피 술 격렬한 운동 등 수분을 많이 필요로 하는경우는 더 많이 섭취하기
제가 이렇게 하고 있고요
아주 건강하게 살고 있습니다
지구의 중력이 0.9기압 정도로 느껴집니다
물보다 중요한것은 운동과 식습관 입니다
여기에 관한 자세한 내용을 원하신다면 제 메일로 요청하시면 운동하는 방법에 대해서 무료로 안내해 드릴게요 식습관에 관해서는 아직 글로 쓰지 않아서 없습니다만 위 글처럼 핵심사항을 안내해 드릴 수 있습니다
경비는요? 무료로 안내해 드립니다 하하하
완전 멋진 나 이니까요 하하하!
안녕하세요. 훤칠한곰222입니다.
좋아지기야 하는데 미미합니다.
정말 피부가 좋아지려면 타고나야하는것도 있지만 몸속에 노폐물빼는게 최고입니다...
운동하는 유튜버들 보시면 피부좋고 탄력이 있자나요...
탄수화물 적게먹고 운동으로 땀빼서 노폐물빼고.... 그럼 기본적으로
몸에 탄력이 생기면서 피부가 좋아집니다.
또한 탄수화물을 줄이면 피부가 고와져요...^^