조금 쉬거나 잠을 잘 때 좋은 음악은 뭐가 있을까요?

Question

아무래도 음악을 들으면 몸의 긴장도 좀 풀리고 그런 것 같은데요, 쉴 때 혹은 잠잘 때 듣기 좋은 음악은 무엇이 있는지 궁금합니다 답변 부탁드려요

Answer 1

조금 쉬거나 잠을 잘 때 좋은 음악이라고 하셨는데 보통 그럴 때는 잔잔한 발라드 같은게 더 좋을 거라고 생각합니다 댄스 음악이라든지 락 같은 거는 쉴 때 더 방해가 되거나 잠을 자기 전에는 별로 좋지 않기 때문에 잔잔한 음악을 듣는게 좋을 것 같아요 아니면 ASMR 같은 것도 괜찮습니다

Answer 2

맞습니다 음악을 들으면 사람이 마음이 편해져서 좋더라고요 하지만 음악만큼 사람한테 좋은 소리가 물소리라고 합니다

그래서 저는 잠이 잘 안올때는 우튜브에 흑백화면으로 빗소리를 들으면서 잠을자는데 그렇게 잠이 잘오더라고요 그리고 비소리가 왜그렇게 기분좋게 들리는지 모르겠어요 물소리가 정말 사람을 편안하게 해주는 소리인가봐요 추천드립니다 음악도 좋지만 비소리도 너무 좋습니다 한번 들으면서 주무셔보세요^^

Answer 3

사람 개개인 성향이나 좋아하는 음악이 다르기 때문에 정확한 답은 없지만 그래도 잠을 잘 때는 잔잔하고 조용한 클래식 음악이 수면에 좋은 영향을 줍니다. 조용하거나 잔잔한 음악을 좋아하는 경우 발라드가 수면에 도움이 됩니다.

Answer 4

쉬는 시간 또는 잠을 자는 시간이라면, 풀소리, 물소리, 명상음악을 들으면서 선잠을 자다가 깊은 잠으로 들어가는 단계가 몸의 피로회복 이완 및 숙면에 도움이 많이 된다고 봅니다

Answer 5

쉴 때나 잠을 잘 때 듣기 좋은 음악으로는 느린 템포와 부드러운 멜로디, 반복적인 리듬이 있는 곡들이 많이 추천됩니다. 대표적으로 영국의 마르코니 유니언이 만든 ‘Weightless’는 신경과학 연구에서 스트레스와 불안을 가장 효과적으로 낮춰주는 음악으로 꼽혔으며, 실제로 듣는 이의 긴장을 풀고 졸음을 유도하는 데 탁월하다고 알려져 있습니다. 이 외에도 드뷔시의 ‘달빛’, 에릭 사티의 ‘짐노페디 1번’, 파헬벨의 ‘캐논’, 엔야의 ‘Watermark’ 등 클래식이나 뉴에이지 음악도 편안한 분위기를 만들어줍니다.

유튜브 등에서는 ‘릴렉싱 피아노’, ‘수면 음악’, ‘명상 음악’으로 검색하면 자연의 소리와 함께 잔잔한 피아노, 기타, 앰비언트 사운드가 어우러진 음악을 쉽게 찾을 수 있습니다. 예를 들어 OCB Relax Music, Soothing Relaxation, Yellow Brick Cinema 등에서 제공하는 1시간 이상 길이의 수면·휴식 음악은 숙면을 돕고, 심신의 이완에 효과적입니다. 본인의 취향에 따라 클래식, 재즈, 뉴에이지, 자연의 소리 등 다양한 장르를 시도해보면 더 편안한 휴식을 경험할 수 있습니다.