다이어트를 해서 살이 빠진 후에 요요현상이 발생하는 원인이 무엇인가요?

Question

다이어트를 열심히 해서 살을 많이 뺀 이후에 요요현상이 발생하는 경우들이 종종 있는데 이렇게 요요현상이 발생하는 주된 요인은 어떠한 것들이 있을까요?

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.다이어트 해서 살이빠진후 요요현상이오는이유는 유지하는것이 쉽지않기때문입니다.꾸준히 계속한다는것이 정말대단한것입니다.

Answer 2

다이어트 후에 요요현상이 바로 오는 경우는 잘못된 다이어트를 하는 경우에 있어서 심하게

요요가 온다고 합니다. 원푸드 다이어트나 굷어서 살을 빼거나 식욕억제제 약을 먹어서 단기간에

뺸 경우들에서 더 요요가 심하게 온다고 합니다.

건강하게 다이어트도 하고 요요를 방지하려면 너무 칼로리를 급격하게 제한하지 않고

근력운동 및 유산소운동을 병행하여 여유를 갖고 천천히 감량을 하는 것이 제일 안전하면서

다이어트가 유지되는 방법일 수 있습니다.

그리고 우리 몸은 살을 빼고 나서도 원래대로 돌아가려는 항상성이 있습니다.

인체의 시스템을 공부하고 이해하는 것도 다이어트 하는 데 어느정도 도움이 된다고 생각합니다.

Answer 3

비대해진 체중이나 몸의 상태에 대한 기록이 세포에 남아 다시 이전의 상태로 돌아가려고자 하는 몸의 자연스러운 반응입니다. 갑자기 다이어트를 심하게 할수록 더 심하게 요요현상이 올 수 있으니 꾸준한 운동으로 천천히 체중조절하는 것이 좋습니다.

Answer 4

코인을 해서 급등하면 급락을 하듯이 다이어트 또한 마찬가지입니다

급하게 정상적으로 서서히 빼지않고 굶거나 해서 빼면 크게 줄어드는 것이 맞지만

그 요소들이 다시 충족이 되기 때문에 다시 원상복구가 됩니다

몸이 아직 받아들일 준비도 안되었는데 급하게 하다보니까 원상복구가 되는 것입니다.

몸의 적응력 문제입니다