차를 운전하다가 허리가 아프면 짧은 시간 안에 할 수 있는 간단한 운동으로 허리 통증을 완화할 수 있어요. 차량에서 내려서 몇 분 동안 다음 운동들을 시도해 보세요. 먼저, 허리를 좌우로 돌리면서 스트레칭을 하면 좋습니다. 상체를 천천히 좌우로 돌려 10초씩 유지해 주세요. 또, 한쪽 다리를 들어 올리고 몇 초간 유지한 후 반대쪽 다리로 반복하는 것도 효과적입니다. 차량 시트에 앉은 채로 상체를 앞으로 숙이고 양팔을 앞으로 뻗어 허리와 엉덩이를 스트레칭하는 것도 도움이 됩니다. 마지막으로, 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당기고 5초간 유지한 후 반대쪽도 같은 방식으로 반복하세요. 이 운동들은 빠르게 할 수 있으면서도 허리 통증 완화에 도움이 됩니다.