아침에 사과 한개를 먹는건 건강에 도움이 될까요?

Question

저녁에 먹는 사과는 독사과라고 하고

아침에 먹는 사과는 금사과 라고 부르는데요

아침에 사과를 매일 한개씩 먹는다면

몸에 어떤 변화가 찾아올까요?

혈색이 좋아진다거나 이런 변화도 실제로 오는지 궁금합니다.

물론 좋아짐의 차이는 사람마다 다르겠지만요..

김예은 영양전문가 · Accepted Answer

안녕하세요사과를 섭취하면 식이섬유를 보충할 수 있어 장건강 및 변비예방에 도움을 주며 비타민A,C등을 보충할 수 있어 건강에 좋습니다

이정은 영양사 · Answer

아침에 사과를 먹는 것은 건강에 다양한 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

사과는 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하며 장 운동을 촉진하고, 혈당을 안정시켜 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 면역력을 강화하고 피부 건강을 개선하는 효과도 기대할 수 있습니다.

매일 아침 사과를 섭취하면 장 운동이 활발해지고, 면역력이 강화되며, 혈당 조절이 개선될 것으로 기대됩니다. 이에 따라 혈액 순환과 피부 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

그러므로 꾸준한 사과 섭취를 위해 취향에 맞는 사과를 선택하고, 다양한 방법으로 활용하여 매일 아침 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다고 답변 드릴 수 있습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

기본적으로 사과가 가지고 있는 영양선 거는 비타민 성분이 많이 들어 있고 펙틴등이 들어 있기 때문에 몸에 활성산소를 제거 해 주기 때문에 노화 방지에도 도움을 많이 주고 몸에 활기를 불어 넣어 주기 때문에 한 개씩 드시는 것은 굉장히 건강에 유익 합니다

천아연 영양사 · Answer

맞습니다 아침에 먹는 사과는 아주 좋다고 예전부터 말이 나오곤 했습니다식이섬유도 풍부하고 배변활동에도 도움을 줍니다단 위가 약하신 분들은 공복사과는 피해주셔야합니다 속쓰림이 유발 할 수 있어요

식습관·식이요법