꿈을 많이 꾸면 숙면에 안좋은건가요?

Question

꿈을 많이.꾸게되면 왠지 잠을 설친것같고피로가 덜풀린듯 합니다 잠을 마니 자도. 꿈을 마니 꾸면  잠을 잔것보다. 꿈만꾼것같은데 꿈이 숙면에 해가 되나요

 · Accepted Answer

크게 상관은 없어요.꿈을 꾸는 것 자체는 수면 상태 중 하나인 렘수면 단계에서 발생하므로 건강 상 문제가 되지 않으며 오히려 뇌 활동이 활발하다는 증거라고 볼 수 있습니다. 근데 하지만 꿈을 자주 꾸고 생생하게 기억한다면 깊은 잠을 자지 못하고 있다는 신호일 수 있으며 이는 스트레스나 불규칙한 생활 습관, 수면 부족 등 다양한 원인 때문일 수도 있다고해요긍까 꿈을 많이 꾸는 경우에는 자신의 수면 환경이나 생활 습관을 점검해보고 개선하려는 노력이 필요하다고볼수있. 또한, 잠자리에 들기 전 스마트폰 사용을 자제하고 명상이나 스트레칭 등을 통해 몸과 마음을 편안하게 만들어주는 것도 도움이 될 수 있지 않을까 싶네요~

한가한베짱이251 · Answer

안녕하세요 꿈을 많이 꾸면 숙면에 안 좋은가요 질문에 답변 드리자면 전문가들이 말 하기를 꿈은 깊은 잠에 속하는

램 수면에서 발생 한다고 합니다. 즉 깊은 잠을 자고 있는 상태여서 숙면에 방해가 되지는 않는다고 합니다.

하지만 대부분 꿈은 깊은 잠에서 꾸기 때문에 일어나면 내용이 기억 안 나는 게 정상인데 내용이 기억 난다면

깊은 잠을 이루지 못 했을 수 있고 이는 스트레스나 걱정이 반영되어 숙면을 방해 할 수도 있어서 근본적인

해결을 하면 크게 문제가 없다고 합니다.

튼튼한에이스 · Answer

안녕하세요 털털한들소91입니다 질문에 답변드리겠습니다꿈을 많이 꾸는 것은 수면 중 뇌의 활동이 활발해져 깊은 수면에 도달하기 어려워지기 때문에 숙면에 해가 될 수 있으며, 이는 스트레스나 불규칙한 생활 습관, 수면 부족 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있고, 꿈을 많이 꾸는 경우 수면 환경이나 생활 습관을 점검하고 개선하려는 노력이 필요합니다

한가한파카144 · Answer

잠을 주무시는 것는 같지만 꿈읗 자주 꾸고 그 꿈이 잠에서 깨어나서도 기억이 나는 것이라면 숙면에 영향을 끼치고 있다고 할 수 있어요.

집요한코브라212 · Answer

결론적으로 말하면 숙면에는 좋지 않다고 할수 있습니다꿈을 꾼다는건 자고 있는동안 뇌활동을 또 하고 있다는것이므로 편히 쉬는 숙면이라 할수 없습니다

울통불퉁침팬치 · Answer

꿈을 많이 꾸눈것과 숙면의 연관성은 커 보이지는 않습니다. 꿈은 램수면 상태에서 꾸기 때문인데 램수면이란 수면 중 안구가 급속히 움직인다는 이유에서 렘수면이라고 불리고 있다고 해요

잘생긴양185 · Answer

관계가 없습니다 ㅎㅎㅎ 자기전에 최대한 컴퓨터나 스마트폰같은 전자기기들을 눈에 노출 안시킨 상태에서 자시면 엄청 좋아질껍니다

수요일 · Answer

꿈을꾸면어 계속뒤척이게 되니까 그런것같아요 그리고 뭔가 자면서도 생각을하는것은기분이 드는것 같아요 악몽이면 자면서  힘도 들어가고그래서숙면이 안되는것 같아요

매일행복이넘치는노루 · Answer

상관없는 관계입니다잠은 깊은숙면에드는 주기가렘수면주기인데대부분사람들은 3시간 정도라고해요그러니까그 중간인 1시간반쯤이 제일 깊게 잠드는 숙면이죠그리고다시 1시간반쯤 지난 3시간이 지나면주위에서 작은소리나 알람소리가 더잘들려서깨게되는거에요그러니 렘수면주기 시간과 숙면과 관계가있지꿈을많이꿔서 숙면에 지장을준다는것은관련없을듯해요!오히려꿈은 현실에서 계속 생각하게되는 것들이나상상이나 잠들기전에 스마트폰으로본 내용들이나 그런것들을 많이 꾸게되니까 꿈을 꾼다? 안꾼다!또 일어났는데 꿈내용이 기억이 안난다ㅋㅋㅋ

함박눈속의꽃 · Answer

꿈을 많이 꾸면은 숙면에 좋지 않습니다 꿈에 대해서 신경도 많이 쓰게 되고 그 다음 날 피곤도 합니다 마음이 복잡하거나 심란하면은 꿈도 많이 꾸지요 꿈을 좋은 꿈을 꾸면 그런대로 기분도 좋은데 나쁜 꿈을 꾸면 그 다음 날 괜히 기분도 우울해져요 꿈을 많이 꾸면 숙면에 도움이 하나도 안 됩니다

신랄한메추라기10 · Answer

꿈을 자주꾸는것은 그날 컨디션이 좋지않다는 현상이고 꿈을 꾸는 순간은 가수면과 같은 상태이므로 우리 인체에 미치는영향력을 무시하지 못하므로 일과시간에 피로도가  업되겠으므로 그러므로 평온한 몸 마음이 해결방안이지요.

굳건한사슴벌레152 · Answer

질문자분께서도 언급하셨듯이 꿈을 꾸었을때 몸이 좋지 않았다면 숙면이 되지 않았다는 표시입니다. 꿈은 주로 숙면 상태로 진입하기 전 단계에서 많이 꾼다고 알려져 있습니다. 그래서 꿈을 꾸고 컨디션이 좋지 않은 상태가 지속된다면 수면 환경 개선이 필요해 보입니다.

알뜰한발구지212 · Answer

숙면을 취한다면 꿈은 많이 안꿀 것 같습니다.  잠자기 전에 미지근한 물로 샤워도하고 먹는 것도 조금은 자제하고 숙면을 취할 수 있는 노력을 해보세요. 잠은 보약이니까요.

어디고 · Answer

사실 숙면이라는건 잠을 자는 시간을 의미하는건 아닙니다 굉장히 짧게 자는데도 충분히 숙면이 가능해요 즉 꿈을 많이 구면 그만큼 숙면을 못이루고 있다고 보시면 될 거 같네요

깐깐보써니 · Answer

몸이 않좋고 스트레스가 많은날이 지속되다 보면 선명한 악몽에 더 시달리게 되더라구요.그러다 보니 피로도가 더 높아지게 되구요  우리몸은 신비로운거 같아요 긍정적인생각 많이 하시고 건강관리도 잘 하세요

궁금돌이 · Answer

꿈을 많이 꾸는 것이 숙면에 미치는 영향은 복합적입니다.꿈은 주로 REM 수면 단계에서 발생하며, REM 수면은 기억 처리와 정서적 안정에 중요한 역할을 합니다. 꿈을 많이 꾸는 것은 REM 수면이 충분히 이루어지고 있다는 신호일 수 있습니다. 그러나 꿈이 과도하게 많거나 강렬할 경우, 자주 깨거나 불편함을 느껴 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 스트레스와 불안이 꿈의 빈도와 내용에 영향을 미칠 수 있으며, 이로 인해 숙면에 방해가 될 수 있습니다. 수면 문제나 피로가 지속되면 수면 환경 개선과 스트레스 관리가 필요하며, 필요시 수면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.