강한 멘탈을 가지는 법 좀 알려주세요.

Question

제가 뭐만 하면 쉽게 상처 받아서 약간 힘들어요. 사소한 것에도 막 상처 받고 싸우고 그러는데요 너무 지쳐요 저도 그렇고 애들도 그렇고 그래서 좀 강한 정신을 가지면 괜찮지 않을까 싶어 여쭤봅니다.

Answer 1

저도 여린 마음때문에 고민한 시간이 정말 긴데요. 살다보며 갺는 많은 풍파를 긍정적으로 넘기는 일, 주변 사람들의 도움, 책 읽으며 스트레스 관리 등을 하나 예전보다 많이 단단하고 칼같은 사람이 됐어요. 뭐 하나 정확히 도움으 됐다기보단 복합적이었어요. 가장 빨리 실천하실 수 있는 책 읽기를 추천 드려봅니다.. 장르 무관! 핸드폰으로 릴스 보는 것보다 훨씬 마음이 풍만하게 채워져요.

Answer 2

강한 멘탈은 원래 타고나는 것보다 조금씩 연습하며 만들어지는 경우가 많습니다.

사소한 말에 바로 반응하기보다 "지금 꼭 답해야 할 일인가?" 하고 잠시 시간을 두는 습관을 들이면 감정이 한결 가라앉습니다.

또 모든 사람에게 인정받으려 하기보다, 내 기준과 내 장점에 집중하는 것도 도움이 됩니다. 실수나 비판을 나 자신 전체에 대한 평가로 받아들이지 않는 연습도 중요하고요.

처음부터 강한 사람이 되려고 하기보다, 상처를 받아도 조금 더 빨리 회복하는 것을 목표로 삼으면 부담이 훨씬 적습니다. 꾸준히 연습하다 보면 멘탈도 점점 단단해집니다. ㅎㅎ

Answer 3

그냥 아웃사이더 스타일이 더 맞는 것일수도 있습니다.

인생에서 정말 친하게 지낼 수 있는 사람은 손에 꼽아서요.

고등학교 떄까지가 그나마 가장 조건없이 사람을 사귈 수 있는 기간이고 , 이후부터는 이득에 따라서 관계를 맺는 경우가 많습니다.

Answer 4

저도 예전에는 다른 사람 말 한마디에 하루 종일 기분이 가라앉는 편이었는데, 시간이 지나면서 느낀 건 강한 멘탈은 원래 타고나는 게 아니라 조금씩 만들어지는 것 같더라고요.

사소한 말에도 상처를 받는다고 해서 정신력이 약한 사람은 아닙니다. 그만큼 다른 사람의 말이나 감정을 잘 받아들이는 성향일 수도 있어요.

제가 도움이 됐던 방법은

• 모든 사람에게 인정받으려고 하지 않기

• 상대방의 말이 항상 정답은 아니라는 걸 기억하기

• 기분이 상했을 때 바로 반응하기보다 잠시 시간을 갖기

• 나를 아껴주는 사람들의 말에 더 집중하기

였습니다.

특히 시간이 지나고 나면 "그때 왜 그렇게까지 신경 썼지?" 싶은 일들이 생각보다 많더라고요.

강한 멘탈은 상처를 안 받는 사람이 아니라, 상처를 받아도 오래 끌고 가지 않는 사람이라고 생각합니다.

너무 조급하게 바뀌려고 하기보다 조금씩 연습하다 보면 지금보다 훨씬 편한 마음으로 사람들을 대할 수 있을 거예요. 😊