밤에 늦게자는 습관이 있는데 어떻게해야할까요?

Question

몸은피곤한데 잠자기를 싫어해서 매일 늦게자는 습관이 생겼어요ㅜㅜ 어떻게 하면 밤늦게 안자고 일찍잘수있을까요?

꿀팁같은거있나요

Answer 1

밤에 늦게 자는 이유중 하나가 그날 하루가 무언가 아쉬워서 뭘 더해야 할 듯한 심리적 상태입니다 하루를 꽉채워 산듯하고 몸도 피곤하면 알아서 잠이 옵니다 하루 일정을 바쁘게 움직여 보세여.

Answer 2

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.

한번 맞추셔야합니다. 일부로라도 잠을 주무셔야할것같아요,

그렇기에는 잠을 일찍주무셔야하는데요, 잠을 일찍자기위해서는 몸이 피곤하거나,노곤하면 도움이됩니다,

일부로 몸을 힘들게하여 일찍주무셔 한번 맞추시길바라겟습니다.