의료상담
밤 낮이 바뀌게 되어도 규칙적으로
성별
남성
나이대
30
요즘 일때문에 자꾸 밤낮이 바뀌게 됩니다 ㅜㅜ 당분간 그렇게 될 것 같은데여 밤낮이 바뀌면 안좋다 안좋다 하지만 규칙을 세우고 하루하루를 규칙적으로 지내면 밤낮이 바뀌어도 괜찮지 않나요...? 물론 피곤한 감은 있지만 몸에는 안좋을까요...?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
밤낮이 규칙적으로 바뀌더라도 건강에 위해한 요소중 하나입니다.
규칙적인 건강검진을 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
햇빛에 따라 일주기리듬이 조절되는 것도있으니까요.
아무래도 완벽하게 사이클이 바뀌지는 않겠죠.
건강관리 잘하시기 바랍니다.
밤낮이 바뀌어도 규칙적으로 생활하면 건강 상에 해롭지 않다고 볼 수 없습니다. 인체는 시간대에 따라서 다른 신진대사가 발생하기 때문에 밤낮이 바뀌면 규칙적으로 생활하더라도 건강에 좋지 않습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
단기간은 큰 문제가 되지는 않습니다. 장기간 낮밤이 바뀌는 것이 문제이지요. 느끼시겠지만 아무래도 낮에 자면 숙면을 취하기 어렵고 피곤함도 느끼실 겁니다. 가급적 밤에 일하는 것은 피하는 것이 건강에 좋습니다.