책을 읽고싶은데 글이 눈에 들어오지 않는데 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

글도 좋아하고 그 글에 담긴 스토리를 상상하는것도 좋아합니다. 하지만 어느순간부터 난독증이 생긴건지 글이 눈에 들어오지를 않아요.

ADHD가 생기고 그거에 영향을 받은건지.. 글을 읽고싶어도 도저히 집중이 되지 않아서 고민이네요.

책을 읽어야겠다고 마음먹는 건 쉬운데 꾸준히 이어가는 게 생각보다 어려운것 같아요. 아무리 재밌어도 중간에 갑자기 집중력이 뚝 끊기거나, 조금씩 글이 눈에 들어오지 않아 문장을 놓치기도 해요.

이런건 어떤 방법으로 해결할 수 있을까요..

Answer 1

차근차근 나아가시죠 처음엔 웹툰 그 다음엔 웹소설로 넘어가면서 글 읽는 집중력을 높여보세요. 아니면 그나마 관심이 가는 기사가 있다면 그 분야 기사를 보세요.

Answer 2

제가 최근에 읽은 책에선 유튜브 쇼츠나 인스타 릴스이런 순간적인 도파민에 중독되면 책을 읽을때 집중하기 어려워 질수 있대요

혹시 책을 읽으실때 집중하기 어렵다면 이런 도파민에 빠지신건 아닐까요?

Answer 3

저도 비슷한 증상을 겪은 적이 있어서 그 때 제가 사용했던 방법 알려드릴게요!

1) 손가락으로 글을 따라가면서 읽거나, 연필로 살살 줄을 치며 읽어보세요. 눈은 손이 있는 곳 위의 글을 따라가면서 읽으면 돼요

2) 15분, 30분 정도 시간을 정해두고 오늘은 30분 일단 읽기 같은 식으로 작은 과제를 설정해요. 그 다음날은 40분 읽기 같은 식으로 조금씩 올려가면 본인이 지금 집중 가능한 시간도 알 수 있고, 시간을 늘리기도 좋아요!

증상 개선에 도움이 되길 바라요☺️ 피곤하거나 스트레스가 영향이 있을 수도 있으니 건강도 잘 챙기세요~

Answer 4

저도 사실 책 읽는걸 무지 좋아했었는데요 요즘엔 책이 눈에 안 들어와서 저도 걱정이네요 그래서 전 웹툰을 보면서 만족중이랍니다 ..

Answer 5

저도 그런적 많아요 책을읽은데도 딴생각이들고 한페이지넘기면 잊어보리고 해서 저는 필사를 많이해요 글씨도늘고 좋은글도남기고

Answer 6

저는 그럴때 시집이나 아주 재밌는 단편소설이나 생각없이 오로지 재미로 읽을 수 있는 책으로 거부감을 없애고 습관을 들인 다음 어려운책으로 이동합니다.