오메가3 지방산은 어떤 효과가 있나요?
오메가3 지방산은 어떤 효과가 있나요? 프른생선에서 많다고 듣기도했는데요. 지방산의 종류가 많은건지 오메가3는 특별한 효능이있나요?
오메가3는 DHA와 EPA로 이루어져있으며 혈중 염증수치를 낮춰주고 세포막의 유동성을 좋게해줘서 세포가 제 기능을 유지하도록 해줍니다.
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오메가3 지방산은 DHA와 EPA로 구성됩니다.
DHA는 세포막 유동성을 좋게하여 수용체 활성을 높이고 세포의 기능을 좋게해줍니다.
EPA는 염증억제물질로 발현하여 체내 염증을 조절해줍니다.
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오메가 3는 푸른생선에 많이 들어있습니다. 지방산 중에도 3번째 탄소에 이중결합이 있는 지방산이 오메가3라고 합니다.
오메가3는 항산화,항염증기능, 중성지방감소,혈관보호,눈건조함개선 등 여러가지 효과를 갖고 있습니다.
오메가3 지방산은 불포화지방산으로 말단 메탄기 3번 탄소자리에 이중결합이 있는 형태로 오메가3라 불립니다
오메가3지방산은 체내에서 합성되지않고 체내에서 필수적인 역할을 수행하므로 반드시 음식 등을 통해 섭취해야합니다
오메가3는 중성지방을 낮춰주고 면역력증진, 염증 완화, 혈액순환 등에 도움이 될수있습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
오메가 3는 여러가지 효과를 갖습니다. 면역력 향상에 도움을 줄 수 있으며 염증 수치를 낮추는 등의 역할을 합니다. 또한 눈 건조증 등에도 효과를 보이며 식후 복용하셔야 흡수율이 좋습니다.
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안녕하세요. 최동욱약사입니다.
오메가3는 워낙 이점이 많습니다. 항염작용, 중성지방 억제작용, 안구건조증, 녹내장, 조산방지 등등 이미 임상데이터로 많은 효능이 입증되어있습니다.
오메가3는 혈액순환을 도와주고, 중성지방이나 콜레스테롤 등의 수치를 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다
그 외에 안구건조나 두뇌기능에도 도움을 줄 수 있습니다
오메가3제품에는 EPA와 DHA가 풍부하게 들어있는데,
각각 EPA와 DHA가 나타낼 수 있는 효과에 차이가 있어서 두 가지가 골고루 들어있는 것으로 복용하시는 것이 여기저기 골고루 효과를 보기에 도움이 될 수 있습니다
물론 특정 성분의 효과에만 집중하고 싶은 분들은 따로 챙겨드시는 것도 가능합니다
특별히 어디가 불편하신 것이 아니더라도 건강유지를 위해 하나쯤 챙겨드시는 것을 추천드립니다