밤에 졸려서 자려고 하면 갑자기 눈이 떠져요...
잠을 자야하는데 잠이안와서 3시간정도를 눈감았다 떳다 반복하게되요..ㅠㅠ
잘 자는 꿀팁 있을까요
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
생활패턴을 바꾸는게 중요할것 같습니다.
똑같은 시간내에 아무것도 하지 말고 침대에 누워 눈을 감고 가만히 있어보세요 꾸준히 하시면 그 시간대에 잠자는게 생활패턴에 맞춰져 잠이 잘오실것 같습니다.
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