생활
전해질이 부족한 경우 어떤 음식을 먹는것이 좋나요?
최근 병원에서 전해질이 부족하다보니 어지러움증이 있는것이라고하면서 소금을 생으로 먹거나 혹은 전해질이 포함되어 있는 음식들을 먹으라고 하시던데 전해질이 포함된 음식에는 어떤 것들이 있을까요?
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안녕하세요. 만리경입니다. 전해질이란 우리 몸에 필요한 필수 영양소 이외에 다양한 영양소를 말합니다 칼슘 마그네슘 칼륨 나트륨 등이 있는데 이들은 식품으로 섭취 가능합니다 대표적으로 전해질 도움이 되는 음식은 우유 수박 아보카도 닭가슴살 등이 있지만 대부분 일반 음식을 골고루 섭취하면 전해질이 보충됩니다