건강관리
전해질이 부족할 경우 어떤 음식을 먹는 것이 좋은가요?
전해질이 부족하게 되면 몸에 여러가지 이상 증상이 일어날 수 있다고 하는데요. 전해질이 부족할 경우 어떤 음식을 먹는 것이 좋은가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
전해질이 부족한 경우에는 각종 미네랄이 풍부한 과일이나 채소를 섭취하거나
미네랄이 함유되어있는 건강기능 식품의 도움을 받을 수 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
전해질이 부족할 때는 바나나, 오렌지, 감자, 시금치, 토마토 같은 음식을 먹는 것이 좋으며 이들은 칼륨, 나트륨, 마그네슘 등 전해질을 보충해 줄 수 있습니다. 또한, 스포츠 음료도 전해질을 빠르게 채우는 데 도움이 됩니다.