하루에 운동을 20분만 해도 괜찮을까요?

Question

만약, 하루에 운동을 할 수 있는 시간이 진짜 별로 없어서 운동을 20분 정도만 해도 괜찮을까요? 아예 아무것도 안 하는 것보다는 운동을 조금이라도 하는 것이 낫겠죠?

Answer 1

아무것도 안하는것보다는 훨씬 도움이 될것이라고 예상됩니다.

20분이라는 시간을 투자하여 운동하는것이 시간이 좀 지나고 적응된다면 더 오랜시간 운동할 수 있는 계기가 될 수 있습니다.

Answer 2

전문 운동선수가 아니라면 하루에 20분만 운동해도 충분하다고 생각됩니다. 물론 어떤 운동을 하는냐에 효과가 다르지만 일반인으로써는 집중해서 하신다면 좋다고 생각됩니다.

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.하루에 운동을 20분만 해도 상관은 없지만 효과는 아주 미미할것같습니다. 기본 40분이상은 하시는것이 효과가 있습니다. 되도록 운동을 하실것이면 1시간정도가 좋습니다.

Answer 4

네 어떤 운동을 하실건지는 모르ㅜ겠지만 꾸준히만 하신다면 하루에 20분씩이라도 효과너느 보실거라고 생각합니다 그것조차 꾸준하게 하지 못하는 사람들이 훨씬 더 많습니다

Answer 5

질문하신 하루에 운동 20분에 대한 내용입니다.

20분만 가능하시다면

가장 고강도의 운동으로 20분을 하실 것을 추천합니다.