집에서 맨몸운동으로 하기에 어떤 것이 좋을까요?

Question

저는 팔굽혀펴기를 하는 편인데요, 그 외에도 어떤 운동이 집에서 하기에 좋은 운동인지 추천부탁드립니다 그리고 몸을 푸는 스트레칭은 무엇이 좋을까요?

Answer 1

집에서 하기 좋은 운동은 대표적으로 팔굽혀펴기와 맨몸 스쿼트가 괜찮고 철봉을 설치했다면 철봉도 괜찮습니다.

그리고 스트레칭은 폼롤러를 이용해서 몸을 푸시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

집에서 할수 있는 맨몸운동으로는 스쿼트. 프랭크가 있고 팝굽혀 펴기. 의자에 앉아서 다리 배까지 들어 올리기 그리고 계단 오르기도 좋은 것 같습니다.