무릎 불편한데 해도 괜찮은 운동법 있나요?

Question

안녕하세요.평소 무릎이 좀 불편한데 운동은 해야되서 효과적으로 할수있는 운동이랑 운동법에는 무엇들이 있는지 문의 드립니다.

Answer 1

안녕하세요 알뜰한박새245 입니다.

아무래도 무릎이 불편하면 이런 저런 운동을 할 때 굉장히 불편함을 느낄 수 있습니다. 하지만 무릎이 불편하여 다리 운동을 하지 않으면 다리는 퇴화하기 마련이고, 재활 운동이라든지 헬스를 하는 것이 좋을 거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 무릎이 불편하셔도 할 수 있는 운동이 있어요.

물론 최대한 무릎에 무리를 가지 않는 운동이지만 과한 운동은 역시 안좋쵸.

수영, 걷기, 자전거타기, 계단오르기, 요가, 필라테스 등으로 보시면 될거 같아요^^

Answer 3

최대한 무릎을 사용하지 않는 운동법을 해야겠네요. 저 같은 경우에는 팔굽혀펴기 인데 무릎을 굽힌 상태에서 하는 운동을 병행하기도 합니다.