건겅하게 단식하는 방법 알려주세요

Question

1달에 1~2번 정도는 단식을 해보려고 합니다. 단식하는 방법으로 3끼 식사를 안하고 물만 먹으면서 하루를 보낼 계획인데 맞나요?아님 다른 방법 있으면 추천부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 떳떳한푸들286입니다. 아예 식사를 안하시는 것보다는 간헐적으로 공복주기를 길게 가져가시는 간헐적 단식을 추천드립니다. 보통 저녁에 6시이후에 다음날아침까지 단식을하죠

Answer 2

안녕하세요. 루이엘루이입니다.

물만먹으면 쓰러집니다

탄수화물 단백질은 꼭 드시면서

생활습관과 식단을 잘 짜서

실천해보세요

Answer 3

안녕하세요. 천사가 날아오르는 그 순간까지입니다.

단식하려는 이유를 알 수 있을까요? 한 번에 단식을 하시는건 힘드시니 16시간 안 먹고 8시간 동안만 먹는 간헐적 단식을 먼저 시작해버시는건 어떨까오?

Answer 4

안녕하세요. 행운의담비288입니다.

일주일에 하루 단식하는

간헐적 단식 추천하고요.

물만 마시되 힘들면 견과류 조금요..

Answer 5

안녕하세요. 쌈박한멧토끼176입니다.간혈적단식이좋은데요 하루한끼만먹는방식입니다 하루 한끼 2시쯤에 건강한 먹고싶은음식을 드시면됩니다