안녕하세요, 헬스장 등록을 해도 멀거나, 접근성이 좋지 않으면 이어서 출석하기 참 어렵습니다..
그리고 타인의 시선 없이 자신의 페이스에 맞춰서 진행할 수 있는 유튜브 홈트가 괜찮아요. 1시간 동안 지루하지 않게 체지방을 불태울 수 있도록 수백만 회 이상 조회수로 인기가 많은 영상을 제안드리겠습니다.
1 ) 힙으뜸 채널의 살 찐 분들 들어오세요! 전신운동루틴 50분 영상이 있습니다. 유산소와 맨몸 스쿼트, 슬로우 버피같이 탄탄한 셋트로 구성되어 있어서 급하게 찐 살을 빠르게 걷어내고 기초 체력을 기르는데 제격입니다.
2 ) 빅씨스 채널의 Full Body 50 Min 전신 근력 유산소 다이어트 운동입니다. 고강도 서킷 형태이지만 뛰는 동작이 전혀 없어서 층간소음 걱정 없이 아파트에서도 안심하고 수행할 수 있으며, 세련된 팝 음악과 영상미 덕에 50분이 지루할 틈 없이 흘러가게 됩니다.
3 ) 땅끄부부의 칼소폭 매운맛(30분) 영상과 다른 마라맛 영상을 합쳐서 1시간을 채우는 방법이 있습니다. 무작정 어렵고 힘든 동작 대신 누구나 쉽게 따라하면서도 많은 근육을 동시에 사용하게 만들어서 칼로리 소모를 끌어올릴 수 있습니다.
세 영상 모두 별도의 기구 없이 맨몸으로 가능합니다.
위에 영상을 고려해보셔서, 부상 없이 건강한 다이어트 운동하시길 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^