채소는 안 먹고 고기랑 탄수화물만 먹으려는 아이 어떻게 해야 할까요?
5살 아이가 채소를 먹으려 하지 않고 항상 고기나 탄수화물만 먹으려고 합니다. 편식을 줄이려면 어떻게 해야 하나요? 좋은 방법 알려주세요.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
채소를 다양한 방식으로 요리해보세요. 예쁘게 플레이팅하거나 아이가 직접 요리 과정에 참여하도록 하면 흥미를 가질 수 있습니다. 또한, 한입만 먹고 스티커를 먹는 방식으로 긍정적인 보상을 주는 것도 효과적입니다.
1명 평가안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 자아가 형성되면서 자기가 먹고 싶은것만 먹으려고 하는 경우가 많을 겁니다 따라서 이 경우에는 부모님께서 중간에서 노력을 해주셔야 된다고 생각을 합니다. 우리 아이들이 여러가지 음식을 골고루 먹어줘야 되기 때문입니다. 따라서 이 경우에는 다양한 레시피를 연구해주시는게 좋겠습니다. 아이들이 좋아할만 것을 선택해서 진행을 해주세요 다양한 방법을 연구해주시면 아이들의 편식을 하지 않도록 될 것으로 보입니다.
5세 아이가 편식을 하는데
식습관 개선을 위한 방법이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.
먼저 식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까?, 푸메, 꾸메와 함께 식당에 가요(상상스쿨) 등이 있습니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
아기가 고기나 탄수화물을 좋아하는 경우, 채소를 그 음식에 섞어서 제공해보세요. 볶음밥에 채소를 잘게 썰어 넣거나, 팧스타 소스에 채소를 갈아서 넣으면 아이가 알지 못한 채 채소를 먹을 수 있습니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
채소를 아이가 좋아하는 모양으로 잘라보세요. 또 채소를 색깔별로 분리해서 예쁘게 담거나 다양한 색의 채소를 함께 섞어서 보여주세요. 채소의 색감과 다양한 모양을 통해 아이가 더 매력을 느낄 수 있습니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
5살 아이가 채소를 거부하고 고기와 탄수화물만 선호하는 것은 꽤 흔한 일이에요. 이 시기의 아이들은 자아가 뚜렷해지고 자기 주장이 강해지면서 음식에 대한 선호도가 확고해질 수 있습니다. 아이가 채소를 직접 먹지 않더라도,
채소를 다른 음식에 숨겨서 제공할 수 있습니다. 예를 들어, 고기 요리나 탄수화물 요리에 채소를 갈아서 넣거나, 스무디에 채소를 섞어줍니다. 이렇게 하면 채소의 맛이 눈에 띄지 않으면서도 영양을 섭취할 수 있습니다. 아이가 채소를 처음에 거부하더라도, 꾸준히 제공하는 것이 중요합니다. 채소를 자주 제공하면, 아이가 점차 익숙해지고 먹을 준비가 될 수 있습니다. 변화는 시간이 걸리기 때문에 인내심을 가지고 꾸준히 시도해 주세요. 아이의 편식을 줄이기 위한 핵심은
긍정적이고, 즐거운 분위기를 만들면서 아이에게 채소를 조금씩 익숙하게 만드는 것입니다.
강제로 먹이기보다는 다양한 방법을 시도하면서, 아이가 채소를 자연스럽게 받아들일 수 있도록 도와주세요!
이러한 방식으로 꾸준히 실천하시다보면 아이가 편식을 줄이고
골고루 먹을 수 있게 될 것이에요. : )
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이와 함께 야채로 다양한 음식을 만들고 음식 준비를 해보세요
아이들은 직접 음식을 만들면서 본인이 만든 음식에 호기심을 가질 수 있습니다.
샐러드나 비빔밥을 만들어 먹으면서 영양가 있는 음식을 섭취 할 수 있도록 도와 주세요.
안녕하세요.
부모님이나 다른 가족이 먼저 채소를 먹는 모범을 보이는 게 좋고 잘게 다져서 먹을 수 있도록 하여 친숙하게 해주는 것이 도움이 됩니다!