체력 증진 식단관련하여 질문드립니다

Question

대학교2학년 23살 남자입니다

남들처럼 헬스하면서 몸을 가꾸는것도 좋지만

저는 체력을 증진시켜서 제가 가용할 수 있는 시간을

늘리고 싶은데요 닭가슴살이나 샐러드와 같은 식단말고

어떤 식단을 가져가면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

체력증진이 목적이라면 굳이 닭가슴살이나 샐러드같은 식단을 하기보다는 일반식이나 좋아하는 음식을 먹어도 크게 상관없어요.

다만 체력증진에 필요한 근육량의 증가를 위해서 매끼니 단백질 섭취를 하는것만 신경써주세요!