살아가는게 너무 지겹고 귀찮아요..
제목 그대로입니다..
이제껏 살아가면서 지겹고 귀찮더라도
그냥 귀차니즘에 빠진겠거니..
하루 루틴이 하루동안 일하고 생활하다
매일 저녁에는 맛있는거에 소주 한병을 반주 삼아 먹고
먹은거 치우고 설거지하고
하루는 빨래, 또 하루는 청소기밀고닦기를 반복삼아
생활하는데도 그러려니 했는데
진짜 약 한달전쯤부터는 너무 지겹고 귀찮습니다.
아침에 눈 뜨고 출근준비 하는데도,
근무중일때도, 퇴근시간이 다가오는데도,
집에 가는데도, 집에서 밥+반주 먹을때도
계속 아 지겨워 귀찮아를 하루에 수십번씩
소리내어 얘기합니다..
지금 이글 쓰는것 또한 지겹고 귀찮습니다..
진짜 솔직히 이렇게 사는게 무슨 소용이냐
그냥 한번에 훅 가버리고 싶다 라는 생각으로
죽고싶다는 생각도 합니다.
한번에 훅 죽을수 있는 방법도 있을까요..
미치겠습니다 진짜.
기분이 우울해지거나 우울증 증상이 있다면 의욕이 없고 극단적인 생각을 할 수 있습니다.
이런 문제는 대부분 심리적인 영향이 크기 때문에 의욕을 가지고 할 수 있는 일을 찾는 것이 중요할 것으로 생각됩니다.
평소에 관심이 있거나 하고 싶은 일을 찾아보시거나 심리상담또는 정신건강의학과에서 진료를 받아보는 것을 권유드립니다
- 우울증에 의한 증상일 가능성이 높아보입니다.
누구나 우울감을 어느정도 가지고 있지만 그 정도가 심해서 일상생활에 불편감이 있다면 정신건강의학과 진료를 받아보시는게 적절하겠습니다.
우울증 같습니다
일단은 가까운 거리에 있는 정신과를 방문하셔서 진료를 받으시기 바랍니다
그리고 약을 드시면서 경과를 확인하시기 바랍니다
초반에는 입원치료를 받으시는 것도 나쁘지 않겠습니다.
반복되는 일상에 대해 무의미함을 느끼시고, 의욕이 떨어지며, 죽음에 대해 생각하고 우울증에 대한 임상양상이 있습니다.
물론 질환적 요인에 대한 평가도 선행되어야 하겠지만, 그 무엇보다도 죽음에 대한 생각과 방법에 대해 고민하는 것은 매우 위험한일입니다. 정신건강의학과 내원하여 상담받아보실것 권유드립니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
무기력함을 심하게 느끼고 계신 상황이라 보입니다. 우울감도 동반되었다고 보여지며, 그 정도가 심한 상황입니다. 많이 힘드시겠지만 지금은 가까운 정신건강의학과를 방문하여 진료를 받아보시는 것이 가장 필요한 일입니다. 해결하지 못할 문제라고 느껴지시겠지만 의외로 약물치료를 통해 금방 증상이 좋아지는 경우도 있습니다. 꼭 병원을 방문해보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요 김록희 한의사입니다.
일상생활에 지치고 사는것이 고단하긴 하지만 일상에서 즐거움을 찾아보시고 소확행을 찾아보세요 작은것에 감사하고 만족하고 기쁜일이 있어서 웃기보다는 마음을 다잡고 의식적으로 웃고 삶의 긍정적인 면들을 보기위해 노력해보세요
노트에다가 감사한것들을 일기로 써보세요
좋아하는 취미생활도 시작해보세요
좋아하는 사람을 만나거나 전화로 대화도 해보세요
말로 자꾸 지겹다고 하지마시고 말로 감사를 고백하고 괜찮다 잘될거다 라고 해보세요.
말이 씨가되고 말한마디로 천냥빚도 갚는다고 했잖아요.
작성하신 글을 통해 현재 겪고 계신 감정의 무게와 힘듦을 조금이나마 느낄 수 있습니다.
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말씀하신 증상들은 일상에 대한 흥미나 의욕의 상실과 같은 우울증의 전형적인 신호일 수 있습니다. 무기력하고 반복되는 일상에서 벗어나고 싶다는 생각, 심지어 죽음에 대한 생각까지 들 정도라면, 전문가의 도움을 받는 것이 매우 중요합니다.
우선, 혼자 모든 것을 감당하려 하지 마시고, 가까운 정신건강의학과 전문의 또는 심리 상담사와 상담을 고려해 보시기 바랍니다. 전신건강의학과 진료는 당신의 감정과 상황을 이해하고, 적절한 치료 방법을 제안하여 당신이 이 상태에서 벗어날 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다.
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또한, 일상에서 작은 변화를 주는 것도 중요합니다. 취미 활동을 시작하거나, 오랫동안 연락하지 않았던 친구나 가족과 시간을 보내는 것 등이 도움이 될 수 있습니다. 산책이나 가벼운 운동은 기분을 개선하는 데 효과적인 방법 중 하나입니다. 가능하다면, 주변에 상황을 공유하고 지지를 받으며 이야기하는 시간을 갖는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
계속 반복되는 생활을 하다보면 어느순간 스트레스가 쌓이면서 무기력하고 기운 없음을 느낄 수 있습니다. 스트레스를 적절히 해소할 수 있도록 취미생활을 만들고 소소한 행복함을 삶에서 찾길 바랍니다.