고민상담
잠이 안올때는 어떻게 해결을 하는게 좋나요?
보통 밤에 잠이 안오는 경우에는 음식물 섭취말고
어떻게 해야 숙면을 취할수가 있는지 궁금합니다.
간단한 방법이 있을까요? 요새 특별한 스트레스도 없는데
잠을 푹 자기가 힘드네요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뉴아트입니다.
잠이 안올 땐 따뜻한 물로 샤워를 하고 누워서 잠을 청하시면 조금은 나을겁니다
추가로 따뜻한 물(뜨거운 물 아닙니다)이나 차를 한잔 마셔도 숙면에 도움이 됩니다
그 밖에는 운동을 하셔서 몸을 피곤하게 만들고 주무시는 방법도 있고
자기 전 향초를 켜두어 심신의 안정을 취할 수 있게 하는 방법도 있습니다