스트레스를 조금이라도 덜 쌓이게 하는 꿀팁이 있다면 알려주세요.

Question

최근 바로 스트레스가 쌓이고 신체 불조, 피부 트러블과도 관련이 있을 것 같습니다. 어떻게 하면 스트레스가 쌓이기 어려운 체질이 될 수 있는지 스트레스를 조금이라도 덜 쌓이게 하는 꿀팁이 있다면 알려주세요.

Answer 1

스트레스가 신체 증상으로 나타난다면 몸이 보내는 휴식 신호이니 세심한 관리가 필요해요.

무엇보다 일상에서 생각을 비우는 명상이나 가벼운 산책을 통해 뇌에 휴식을 주는 게 큰 도움이 됩니다.

평소 먹는 음식이나 수면 시간을 규칙적으로 유지하는 것만으로도 신체 회복력이 훨씬 좋아질 거예요.

자신을 너무 몰아세우기보다는 해야 할 일을 우선순위로 나누고, 가끔은 과감히 내려놓는 연습도 해보세요.

마음이 건강해야 피부와 몸도 함께 좋아지니, 오늘부터는 나를 위한 작은 쉼표를 꼭 선물하시길 바랄게요.

Answer 2

스트레스를 완전히 안 받을 수는 없지만, 평소 생활습관만 조금 바꿔도 훨씬 덜 쌓이게 만들 수 있어요. 특히 잠을 충분히 자는 게 정말 중요합니다. 잠이 부족하면 예민해지고 피부 트러블도 더 잘 올라오더라고요. 또 가볍게 산책하거나 햇빛을 조금 쬐는 것도 기분 전환에 도움이 됩니다.

Answer 3

숨을 들이마신상태에서 한번더 마시고 후 뱉으면 즉각 해소된다네요 ㅠ 요즘 이렇게 이기고있어요 한번 해보셔요 ㅎㅎ.. 우리존재파이팅