헬스 후 어떤걸 복용해야 하나요?

일반적으로 운동 하는 사람들이 운동 후에 바나나와 같은 과일을 많이 먹는거 같던데요.

왜 바나나같은걸 먹는건가요? 주로 어떤 영양소를 먹어야 하나요?