운동하는 사람들이 바나나를 많이 먹는 이유는 먼가요?

Question

헬스를 하시는 분들을 보면 다른 과일은 잘 안먹던데 바나나는 많이 드시더라구요 바나나를 많이 먹는 이유는 멀까요 어떤 성분때문에 바나나를 먹을까요?

행복하게살아요 · Answer

운동을 하는 사람이 다른 과일보다도 바나나를 많이 섭취하는 이유는 식이 섬유가 많아 신진 대사에 좋고 미네랄도 풍부하여 근육성장에 도움이 되기 때문입니다.

어디고 · Answer

바나나는 식이섬유가 풍부해서 소화가 잘 되고 먹고 난 후에 위에 부담이 없습니다. 그리고 생각보다 열량이 높아서 즉각적인 에너지 보충에도 효과적입니다. 물론 우리몸에 흡수도 빠르구요. 운동하시는 분들에게는 여러가지로 장점이 아주 많습니다^^ 하나먹는데 시간도 얼마안걸린다는것도 있겠네요~

햇빛드는날에내리는비 · Answer

바나나에는 근육경련을 막아주는 마그네슘이 다량 포함되어있어 운동선수들이 근육경련을 예방하기 위해서 섭취한다고 합니다. 경기를 뛰고 난 선수들의 근육이 긴장상태가 되는데, 바나나의 마그네슘과 칼륨이 근육의 긴장을 이완시켜주기때문에 휴식을 취할때 좋은 식품이 된다고 합니다.

종종순진무구한오이김치 · Answer

안녕하세요. 종종순진무구한오이김치입니다!!운동하시는 분들이 바나나를 즐겨 먹는 이유에 대해 설명드릴게요! 바나나는 다른 음식보다 열량이 에너지로 전환되는 속도가 2시간 정도 빠르기 때문에 운동하시는 분들이 선호하시는 것 같아요. 저도 운동할 때 바나나 먹어봤는데 확실히 에너지가 빨리 충전되더라구요!또 바나나에는 마그네슘이랑 칼륨이 풍부해서 운동할 때 생길 수 있는 근육 경련도 예방해준답니다. 게다가 운동하면서 땀으로 빠져나간 영양분도 보충해주고, 운동 후에 지친 근육 회복에도 도움을 준다고 해요.이건 제 경험인데 바나나는 껍질만 까면 바로 먹을 수 있어서 운동하면서 먹기에도 정말 간편하더라구요! 다른 과일들은 씻어야하고 자르고 해야하는데 말이죠..ㅎㅎ참고 부탁드립니다~!! 감사합니다~!! 좋은 하루 되세요!!