헬스 운동할때 근생성과 다이어트에 바나나가 도움이 되나요?

Question

주변 헬스하는 사람들 보면 바나나를 자주 먹는 것 같습니다. 그런데 생각해보면 바나나에 딱히 단백질을 많이 함유하고 있는 것 같지는 않고 그렇다고 다이어트에 도움이 될 것 같지도 않은데 그냥 간편해서 많이 먹는 것인지 아니면 영양학적으로 다른 이유가 있는건지 궁금합니다.

Answer 1

빠나나는 운동 전후 빠른 여너지 공급에 좋고 칼륨이 풍부해 근육 경련 예방에 도움이 됩니다.

단백질은 적지만 탄수화물이 많아 운동 직후 회복에 적당한 간식으로 많이 활용됩니다.

다이어트에도 적절한 것이 포만감을 주면서도 열량이 낮은 편입니다.

Answer 2

바나나는 근육 생성과 다이어트에 도움을 줄 수 있는데 이유는 풍부한 칼륨과 탄수화물 덕분이에요~

운동 후 에너지 보충이나 근육 회복에 좋아서 자주 먹는 거죠!! 단백질은 적지만, 빠르게 에너지를 공급하고 포만감도 줘서 간편하게 섭취하는 경우가 많답니다^^

Answer 3

안녕하세요

• 단백질이 많아서가 아니라 운동에 필요한 에너지 공급, 전해질 보충, 근육 회복, 소화 용이성 등 다양한 이유로 헬스인들이 바나나를 즐겨 먹습니다. 간편함도 큰 장점입니다. 껍질만 벗기면 바로 먹을 수 있어 운동 전후 빠르게 섭취하기 좋습니다.