어린 아이 편식은 어떻게 고칠 수 있을까요?

Question

어린 아이가 벌써부터 너무 야채를 멀리하기 시작합니다.

정말 초록색, 빨간색 등이 보이기만 하면 울어버려서

난감한데 어떻게 하면 이런 편식을 완화시키거나 고칠 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

어린 아이의 편식을 완화시키기 위해 다음 방법을 시도해보세요.

1. 아이가 싫어하는 야채를 볶음, 스무디, 수프 등 다른 방식으로 조리해보세요.

2. 음식을 색깔별로 분류하거나 재미있는 모양으로 만들어 아이의 흥미를 유도하세요.

3. 처음에는 소량만 제공하고, 아이가 익숙해지면 양을 조금씩 늘려주세요.

4. 부모가 즐겁게 야채를 먹는 모습을 보여주면 아이도 따라할 가능성이 큽니다.

5. 야채를 잘게 다져 소스나 반찬에 섞어 아이가 알아차리지 못하게 하는 것도 방법입니다.

꾸준히 인내심을 가지고 다양한 접근을 하면 편식을 완화할 수 있습니다.