건강관리
편식하는 아이, 어떻게 고칠 수 있을까요?
아이가 편식을 합니다. 초록색은 모두 먹지 않으려고 하는데, 편식하는 아이를 어떻게 고칠 수 있을까요? 골고루 먹었으면 좋겠는데 맘처럼 되지 않네요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
편식하는 아이는 작은변화를 주며 시도하는 것이 중요하며 초록색 채소를 잘게썰어 다른 음식에 섞어주거나, 아이가 좋아하는 소스를 곁들여 먹도록 유도하세요. 또한 아이와 함께 요리하는 활동을 통해 음식을 자연스럽게 좋아하게 만들수도 있으므로 긍정적인 피드백과 강요보다는 반복적인 노출이 효과적입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
편식하는 아이를 고치려면 채소를 재미있게 요리해 긍정적인 식사 경험을 유도하고, 강요 대신 함께 요리하거나 먹는 재미를 느끼게 해주는 것이 효과적입니다. 또한 다양한 음식을 조금씩 시도하게 하며 칭찬과 보상으로 동기를 부여해주는것이 도움이 됩니다.