아이가 편식을 하는 경우 어떻게 식습관을 개선하죠?
아이가 편식을 하는데 어떻게든 고쳐보려고 했지만 실패했습니다. 편식을 계속하면 아이몸에 정말 안좋은데 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아이가 편식할때 다양한 음식을 긍정적으로 경험하게 해주세요. 색감과 모양을활용해 음식을 재미있게 꾸미거나 작은 양부터 시작해 천천히 적응하게 해주세요
1명 평가안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
아이들은 다양한 음식을 접해보지 않거나 재료에 대한 선입견으로 인해 편식이 생길수 있습니다. 아이에게 편식을 하면 안되는 이유를 설명해주고 다양한 방법으로 요리를 해서 음식에 대한 흥미를 가질수 있도록 하면 좋습니다. 또한 아이와 요리활동을 통해 재료를 준비하고 씻고 자르는 활동을 하면서 재료에 대해 이야기도 해보고 맛도 보면서 재료에 대한 거부감이 줄어들수 있도록 하는 것도 편식을 줄이는데 도움이 됩니다.
1명 평가아이가 편식을 할 때 어떻게 식습관을 개선시켜줘야 하는지가 궁금한 것 같습니다.
식습관 개선을 위한 교육을 하는 것이 좋습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까?, 푸메, 꾸메와 함께 식당에 가요(상상스쿨) 등이 있습니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물 기르기 키트 등을 구입할 수도 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
음식을 다양하게 시도하도록 재미있게 꾸며주고 ,함깨 요리하며 식재료에 익숙해지도록 유도하세요.
1명 평가안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
음식을 재미있게 꾸며 흥미를 유도하고 함께 요리하면서 식재료에 익숙해지도록 해보세요. 작은 양부터 시도해 긍정적 경험을 쌓는 것도 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이의 편식을 고치기 위해서는 긍정적인 접근과 일관성이 중요합니다. 먼저, 식사 시간을 스트레스 없이 즐겁게 만들고, 음식을 강제로 먹이려 하기보다는 다양한 음식을 자연스럽게 경험할 수 있도록 도와주세요. 부모님이 다양한 음식을 먹는 모습을 보여주면, 아이가 모방하려는 경향이 있으므로 긍정적인 식습관의 모델이 되어줄 수 있습니다.음식의 모양이나 색상을 다양하게 조합해주고, 아이가 쉽게 참여할 수 있는 요리 과정을 제공하는 것도 도움이 됩니다. 예를 들어, 아이가 재료를 골라보거나 간단한 조리 과정을 함께 해보는 것은 음식에 대한 관심을 높일 수 있습니다. 또한, 새로운 음식을 한 번에 완전히 거부할 수도 있으니, 여러 번 시도하면서 익숙해질 시간을 주세요. 아이의 호기심을 자극하기 위해 동화 속 캐릭터나 이야기와 연결하는 것도 식사에 대한 흥미를 끌어올릴 수 있습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이와 함께 음식을 만들고 음식을 함께 준비를 해보세요
아이들은 음식을 만들고, 준비하는 과정 속에서 흥미를 느낄 수 있습니다.
편식하는 음식은 잘 먹는 음식과 잘 섞어서 골고루 영양 섭취를 할 수 있도록 해주세요.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이가 편식을 하는 경우 식습관을 개선하기 위해부모가 다양한 음식을 즐기는 모습을 보여주세요.
아이는 부모의 행동을 따라하기 때문에, 다양한 음식을 함께 즐기는 것이 중요합니다.
새로운 음식을 한 번에 많이 주기보다는 조금씩 서서히 도입하세요. 기존에 좋아하는 음식에 새로운 재료를 조금씩 추가하는 방법도 좋습니다.음식을 재미있고 매력적으로 만들면 아이가 더 잘 먹을 수 있습니다. 예를 들어, 채소를 다양한 모양으로 자르거나, 색깔이 화려한 샐러드를 만들어보세요.
아이가 요리 과정에 참여하도록 유도하세요. 재료를 고르거나 함께 요리하면 음식에 대한 흥미가 높아질 수 있습니다.
식사 시간에 아이에게 몇 가지 선택지를 제공하세요.
"이 채소와 저 채소 중 어떤 걸 먹고 싶니?"와 같이 선택할 수 있도록 하면 더 잘 받아들일 수 있습니다.
아이가 새로운 음식을 시도했을 때 칭찬하거나 작은 보상을 주세요. 긍정적인 피드백은 아이가 다른 음식을 시도하도록 격려할 수 있습니다. 정해진 식사 시간을 지키고, 가족이 함께 식사하는 분위기를 만들어 주세요. 함께하는 식사는 식사에 대한 긍정적인 경험을 만들어 줄 수 있습니다. 음식을 통해 건강과 영양에 대한 간단한 정보를 아이에게 알려주세요. "이 채소는 우리가 건강하게 자라는데 도움이 돼" 같은 설명이 도움이 될 수 있습니다. 편식하는 음식 대신 대체할 수 있는 비슷한 맛이나 질감의 음식을 찾아보세요. 예를 들어, 브로콜리를 좋아하지 않는다면 꽃양배추나 다른 채소로 대체해보는 것입니다.편식은 시간이 걸릴 수 있는 문제입니다. 일관된 노력과 인내심을 가지고 접근하는 것이 중요합니다.
아이의 식습관을 개선하는 데는 시간이 걸릴 수 있으니
지속적으로 노력하면서 긍정적인 환경을 만들어주는 것이 좋습니다!
제가 드린 답변이 도움이 되었기를 바랍니다 ~ `.,.