헬스장에서 운동할때 런닝머신 맨발로

Question

헬스장에서 웨이트하고 런닝머신하는게 좋잖아요 그런데 웨이트할때 에어있는 쿠션감있는 신발보단 반스나 밑창이 평평한신발이 좋잖아요. 런닝머신할땐 쿠션감이 좋은 런닝화가 좋잖아요. 근데 헬스장 갈때마다 신발을 2개씩들고 다니고. 헬스장에 낫두고다녀도. 계속 싣고벗고 번거롭자나요. 근데. 웨이트할땐. 반스 싣고하고. 런닝머신할때는 맨발로 유산소해도 되나요? 다칠위험없나요? 아무 진장 없나요?

Answer 1

반갑습니다!

헬스장 규정상 안전을 위해 맨발 러닝은 제한되는 경우가 많습니다. 러닝머신 이용 시에는 발목과 무릎을 보호할 수 있는 쿠션감 있는 러닝화를 착용하시는 것을 추천합니다. 반면 웨이트 트레이닝을 하실 때는 말씀하신 대로 접지력이 좋은 반스 같은 평평한 신발이 아주 좋습니다.

혹시 답변 내용중에 이해가 안되는 내용이 있다면 편하게 말씀해 주시기 바랍니다.

Answer 2

맨발로 러닝 머신 타는 것은 개인적으로 좋은 것은 아니라고 생각합니다. 의외로 그게 그냥 걷는 다고 생각할 수 있지만 다칠 수도 있어요.

Answer 3

런닝머신은 밸트와 발의 마찰로 화상이나 물집이 생길 수도 있고,

발가락이 끼이거나 다칠 수도 있어서 맨발로 타는 걸 추천하지 않습니다.

번거럽더라도 러닝화를 따로 준비해보는 것이 좋겠습니다.