간단하고 빠르게 할 수 있는 홈트레이닝 팁이 있나요?

Question

안녕하세요!

요즘 제가 바쁘게 보내는데요.

이렇게 바쁜 일정을 보내면서도 건강을 챙기고 싶은데요.

간단하고 빠르게 할 수 있는 홈트레이닝 팁이 있을까요?

짧은 시간 안에 효과적으로 운동할 수 있는 방법을 알고 싶어요!

답변 기대할게요.

오늘 하루 잘 마무리 하셔요~

Answer 1

저도 추워서 요즘은 집에서 주로 운동을 하게 되는 것 같은데요.

집에서 플랭크와 팔굽혀펴기와 철봉으로 매달리기 버티기를 하고 있고요. 하루 한 번정도는 계단오르기 운동도 하고 있습니다.

이 외에 스쿼트나 부위별운동도 있으니 어떤 부위를 운동하고 싶으신지 알아보시고 운동을 하시면 좋지않을까 싶습니다.

Answer 2

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

집에서 간단하고 빠르게 운동하는 방법은 아무래도 스쿼드가 최고인거 같습니다. 별다른 운동기구 없이 스쿼드를 하면 운동효과도 크니 집에서 하기에는 딱인 운동입니다.