건강관리
간헐적단식이나 1일1식하며 운동
1일1식이나 간헐적단식하며 공복에 위이트 운동하면서 영양보충하면서 건강하게 몸을 만들수는 없는지요
아니며 고전적인 영양보충하고 운동하는게 맞을지요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
갑자기 식사량을 줄이면 그에 따라 소비하는 기초 대사량도 줄어들게됩니다.
그결과 살이 빠지기보다는 유지되거나 오히려 증가할수있습니다.
평소 빵 면 탄산음료 과일주스 크림이 들어간 커피 초콜릿 아이스크림 떡볶이를 자주 먹는다면 이를 줄이는것부터 시작해보세요.