걱정하시는 마음이 이해되지만, 결론부터 말씀드리면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
생리혈의 역류, 즉 월경혈이 난관을 통해 복강 내로 역류하는 현상은 사실 대부분의 여성에서 생리 중 자연적으로 소량 발생하는 생리적 현상입니다. 다리를 들고 있었던 자세로 인해 생리혈 배출량이 줄었다고 느끼신 것은 자궁의 위치 변화로 인해 배출이 일시적으로 원활하지 않았던 것으로, 이것이 임상적으로 문제가 되는 역류를 유발했을 가능성은 낮습니다.
다만 자궁내막증(endometriosis)은 이러한 역류된 자궁내막 조직이 복강 내에 착상하여 발생하는 질환인데, 이는 단회적인 자세 문제가 아니라 반복적이고 구조적인 원인으로 생기는 것입니다. 이번 일로 자궁내막증이 생기거나 악화될 가능성은 거의 없습니다.
별도의 치료나 처치가 필요한 상황은 아니며, 해결법을 찾으실 필요도 없습니다. 다만 이후에 생리통이 평소보다 심해지거나, 골반 통증이 지속되거나, 생리 양상에 눈에 띄는 변화가 생긴다면 산부인과 진료를 받아보시면 됩니다.