알람시계없이 일찍 일어나는 분들의 노하우를 배우고싶어요
알람시계없이 일찍 일어나는 분들의 노하우를 배우고싶어요
전 매일 아침일찍 일어나는게 곤욕이에요
알람을 깜빡하고 못맞춘날은 그냥 지각하거든요
알람없이 일찍일어나시는데에는 어떤 노하우가있나요?
생활패턴이 규칙적이고 일정하신 분들은 몸이 기억하기 때문에
알람 없이 일찍 일어나는 경우가 있습니다.
그렇게 하려면 생활패턴이 규칙적으로 해주셔야 되고
알람없이 일어나기는 힘들기 때문에
생활패턴이 규칙적이어도
알람은 필수적으로 설정하고 주무시는게 좋습니다.
안녕하세요. John입니다.
저는 조금 특이한 케이스인데요. 일단 늦게 자든 일찍 자든 상관은 없었습니다. 그냥 다음날 있는 일정을 머리속으로 생각하거나 조금 긴장한 상태로 자면 일찍 일어나 지더라고요.
도움이 되셨으면 좋겠네요.
(출처: 경험)
안녕하세요. 보랏빛비쿠냐170입니다.
저녁에 일찍자는 습관을 기르는 것이 중요할것 같습니다.
처음에는 어렵겠지만 계속 일찍자고 일찍 일어나는 습관을 기르면 자중에는 저절로 일찍 눈이 떠질거예요.
안녕하세요. 심심한잠자리23입니다.
저도 알람시계없이 일찍일어나는 편인데요
저녁에 스마트폰안보고 잠을 다른사람보다
일찍 자는편입니다. 잠을 일찍 자면 알람시계가
없어도 일찍일어나게 되더라구요.
안녕하세요. 남다른염소265입니다...
스스로가 규칙적인 생활을 꾸준히 하시면 어느순간 습관이 되어 일어나게 됩니다.,
안녕하세요. 너와나의연결고리7777입니다.
저같은경우 내일 일찍일어나야한다는 생각을 가지고 자게 되면 일찍일어나게 되는거 같아요!
안녕하세요. 냉엄한보석새56입니다
제가 느낀 것으로는 일찍 일어나기 위해서는 생활 패턴니 중요한 것 같습니다
일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 몸에 익혀두면 몸에 알람이 있는 것처럼 자동으로 같은 시각에 일어나게 되더라구요 그러기 위해선 일단 자기 전 폰을 보지 않고 누우면 바로 눈을 감고 잠에 드는 것과 야식을 먹지 않는 것이 중요한 것 같아요
안녕하세요. 선한까치104입니다.
잠들기 전에 내일 아침 몇시에 일어나야지 라는 생각을 강하게 열번정도 하고 잠들어 보세요.
신기하게 효과가 있답니다.
안녕하세요. 밝은테리어34입니다.
알람을 맞춰놓고 자면 됩니다 그걸로 안된다면 일단 습관이 그렇게되어야 합니다 직장인처럼 지각하면 회사를 더이상 다닐수없고 월급이 안나오고 이런게있어야 습관드는게 쉽습니다