무릎위통증과 허벅지에 통증이 있습니다.

Question

40대 초반 남자입니다.평소 맨몸 스쿼트를 꾸준히 해왔었고 3개월전쯤 체육행사로 인해 줄넘기등 무리한 운동이 있었습니다.이후 양쪽 무릎위쪽 통증이 발생하여 휴식을 취하면 회복될거라 판단해 한달정도 운동을 쉬며 참았습니다.한달이 지나도 회복이 되지않아 근처 정형외과에서 x레이촬영, 초음파검사를 시행했지만 별다른 특이점이없어 피검사통해 관절염이나 통풍검사도 진행하였으나 이상이 없다고하여 소염진통제등을 처방받았습니다.그래서 한의원을 내방하여 5회정도 치료를 받았으나 며칠 호전될뿐 통증은 사라지지않고 취침전 무릎주위가 붓거나 열감이 있고 허벅지근육등이 경직되는 느낌이 있습니다.아침에 일어나면 양쪽 무릎위쪽부터 허벅지까지 통증이 있으며 스트레칭과 조금 걷기등을 하면 경직된 근육이 조금 완화되는 느낌이 있고 쪼그려앉거나 일어날때 통증이 많이 있습니다.어디가 문제이고 언제쯤 회복될수 있을까요?답답한 마음에 질문드립니다.

김의균 · Accepted Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3개월 전에 체육행사 이후 양쪽 무릎 위쪽에 통증 및 붓기 열감 허벅지 근육의 경직 등의 증상이 있고 엑스레이와 초음파 혈액검사를 하였지만 특이사항이 없었다면 연부조직의 손상이나 과사용으로 인한 증후군 또는 슬개대퇴증후군일 가능성이 있습니다.회복같은 경우 질병의 종류 및 상태 개인의 회복력등에 따라 차이가 있을 수 있지만 급성 염증 같은 경우 2~4주 정도 회복시간이 걸릴 것으로 예상되며 만성 염증 같은 경우 3~6개월 정도 걸릴 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증 및 증상이 지속되신다면 MRI검사를 통해 정확한 상태 검사 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 위쪽 통증과 경직, 붓기, 열감으 ㄴ근육이나 인대의 염증, 또는 과사용으로 인한 문제일 수 있습니다. Xray와 초음파에서 특이점이 없었다면 연부조직 손상이나 만성 염증이 원인일 가능성이 있으며 추가적인 mri 검사가 필요할 수 있습니다 회복 기간은 개인차가 크지만 지속적인 관리와 적절한 재활 운동이 중요하므로 전문의와 상담해 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다!

anonymous · Answer

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

무릎과 허벅지 통증은 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 평소에 꾸준히 스쿼트를 해오셨고, 3개월 전에는 줄넘기 등 무리한 운동을 하셨다고 하니, 이로 인해 근육이나 인대에 무리가 갔거나 경직이 생겼을 가능성이 있습니다. 특히 운동 후 갑작스럽거나 무리한 신체 활동은 근육이나 인대에 손상을 줄 수 있습니다. 현재 X-ray와 초음파 검사에서 특이점이 발견되지 않았고 관절염이나 통풍 검사에서도 이상이 없었다면, 일시적인 과사용 증후군이나 인대 긴장이 있을 가능성도 있습니다.

무릎 주위의 부기와 열감은 염증 반응일 수 있으며, 이로 인해 허벅지 근육의 경직도 동반될 수 있습니다. 아침에 일어나면 통증이 더 심하고, 스트레칭 후에는 경직이 완화되는 느낌이 있다는 점은 나이트 시 공기 중의 습도와 온도로 인해 근육이 더 긴장될 수 있음을 나타낼 수 있습니다.

회복 기간은 개인마다 다르겠지만, 무리한 운동을 피하며 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 또한, 지속적인 통증이 있다면 물리치료나 재활 치료를 통해 근육과 인대를 강화시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 통증이 계속되거나 더 심해지면 의료 기관을 방문해 추가적인 평가와 치료가 필요할 수 있습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

이규민 · Answer

안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎 위쪽 통증은 근육 경직, 인대 손상, 초기 관절염 등으로 인한 것일 수 있습니다.근육 이완 운동과 물리치료가 도움이 될 수 있습니다.회복 기간은 개인에 따라 다르며 정확한 예측이 어렵습니다.지속적인 통증이 있으면 전문의 상담이 필요하며 점진적으로 운동을 재개하는 것이 중요합니다.

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.현재 겪고 있는 양쪽 무릎 위쪽 통증은 과도한 운동으로 인한 근육 긴장이나 염좌, 또는 연부조직 손상일 가능성이 있습니다. 특히, 줄넘기와 같은 운동은 무릎 주변의 근육과 인대에 부담을 줄 수 있으며, 이로 인해 통증이나 불편감이 나타날수있습ㄴ디ㅏ통증이 지속되고 붓기와 열감이 동반된다면 염증 반응으로 인한증상일수있습니다 회복 기간은 개인의 상태에 따라 다르지만, 충분한 휴식과 적절한 재활 운동이 필요하며 병원에서 전문의와 상담해 본인의 치료계획을 설정하는것이 중요합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고관절과 발목 가동범위를 증가시킬 수 있는 스트레칭을 가볍게 해보시고, 바닥에 손바닥을 짚고 쪼그려 앉은 상태에서 엉덩이만 들어올려 다리 뒤쪽을 하는 스트레칭과 오금근을 가볍게 마사지해주시는 방법을 추천드립니다. 이 방법으로도 크게 개선이 되지 않는 경우에는 도수치료를 받아보시는 것으로 신체의 기능적 움직임에 관련된 문제를 해결하시는 방법도 좋겠습니다.