거북목이 거울 옆에서 봤을 때 머리가 나오면 거북목인가요?
거울 옆에 섰을 때 목과 등으로 이어지는 부위가
앞으로 쭉 나오면 거북목인가요?
아님 그냥 머리가 앞으로 나오면
그게 거북목인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
옆에서 봤을 때 귀와 어깨 끝써니 일직선상의 놓여 있는 것이 이상적인 정열 상태이지만 거북목인 경우에 이를 한참 벗어나게 됩니다. 경추 만곡이 소실되어 일자가 되고 턱이 들리는 현상이 특징입니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
거북목은 목이 비정상적으로 앞으로 나와 있는 상태를 의미합니다. 거울 옆에서 봤을 때 목과 등으로 이어지는 부위가 앞으로 튀어나오면, 그 부위의 정렬이 바르지 않다는 것을 의미하며, 이 경우 거북목일 가능성이 높습니다. 그러나 단순히 머리가 앞으로 나온다는 것만으로는 거북목이 아닐 수 있습니다. 중요한 것은 목과 척추의 정렬이 얼마나 잘 맞춰져 있는지입니다. 정상적인 척추는 약간의 곡선을 가지며, 머리는 척추의 바로 위에 위치해야 합니다. 머리가 너무 앞으로 나오게 되면, 그만큼 목과 어깨에 과도한 부담을 주어 통증이나 피로를 유발할 수 있습니다. 거북목은 목뼈의 정렬이 무너지고, 목과 어깨 근육이 과도하게 긴장되는 상태로, 지속적인 나쁜 자세나 스마트폰, 컴퓨터 사용 등이 주요 원인입니다. 거울을 통해 본 목의 위치가 자연스럽지 않다면 거북목일 가능성이 있으므로, 그럴 경우 도수 치료나 교정 치료 같은 접근으로 치료해보시는 것도 추천드립니다. 보기에도 안좋지만, 디스크 돌출 위험도 있기 때문에 거북목 관련 교정 치료는 중요합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
거북목은 일반적으로 머리가 모고가 어깨의 자연스러운 정렬에서 앞으로 나오고 목 뒤쪽이 긴장되는 상태를 말해요 거울을 보았을 때 모고가 등으로 이어지는 부위가 앞으로 쭉 나오면 거북목의 증상일 수 있습니다. 머리만 앞으로 나오는 경우도 거북목의 한 형태로 볼 수 있습니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
거북목은 머리와 목의 자세가 앞으로 나온것을 의미하며, 말씀하신것처럼 머리와 목이 앞으로 나오고 등이 구부정한다면, 거북목일 가능성이 높습니다.
머리만 앞으로 나오는것도 목 뒤쪽 근육이 긴장하고 앞쪽 근육이 짧아지는 것을 의미해, 거북목의 특징으로 볼 수 있습니다.
거울 옆에 서서 귀의 위치가 어깨보다 앞으로 나와있으면, 거북목일 가능성이 높고 벽에 등과 허리를 붙였을 때, 머리가 앞으로 나와있다면 거북목을 의심해볼 수 있습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
네 맞습니다.
실제로는 어깨와 정렬을 보아야 합니다.
견봉이라고 하는 부위인데
이 부위보다 현저하게 앞으로 나올때 거북목이라고 합니다.
또한 엑스레이상 정상커브에서 벗어나 역C자로 된것도 거북목에 해당 됩니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
거북목은 목뼈의 자연스러운 곡선이 사라지고, 머리가 앞으로 나오는 자세를 의미합니다. 거울 옆에서 머리가 나온다고 느낄 때는 거북목 증상일 가능성이 있습니다. 거북목은 일반적으로 목뼈의 정상적인 곡선이 일직선으로 변형되거나, 머리가 자연스러운 위치보다 앞으로 튀어나와 있는 상태를 말합니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 증상이 지속되거나 통증이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
거북목은 머리가 앞으로 나온 자세를 뜻하지만, 목과 등으로 이어지는 부위의 자세도 중요한 판단 기준이 됩니다.
귀의 위치가 어깨보다 앞쪽으로 나와 있다면 거북목일 가능성이 있습니다. 혹은 목과 등 사이가 앞으로 굽어있다면 척추가 함께 변형되었을 가능성이 있습니다. 이는 거북목과 함께 라운드 숄더 또는 상부 교차 증후군과 관련될 수 있습니다. 감사합니다.안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
거북목은 목이 앞으로 쭉 나와 있는 상태를 의미합니다. 이때 목과 등으로 이어지는 부위가 앞으로 나오면 거북이의모습과 비슷하다고해서 거북목인데요
거북목은 일반적으로 머리가 앞으로 기울어지면서 목의 자연스러운 곡선이 변형되는 현상으로, 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 경우에 많이 생깁니다
이러한 자세는 목과 어깨에 부담을 주어 통증이나 불편함이 나타날수있습니다. 따라서, 올바른 자세를 유지하고 규칙적인 스트레칭과 운동을 통해 예방하는 것이 중요합니다.
감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
거북목 자가 진단을 테스트로 똑바로 선 자세에서 귀 중간 부위가 어깨중간 부위보다 앞으로 나와 있으며 거북목을 의심해 볼 수 있습니다.
걱정이 되신다면 정형외과에서 x-ray 촬영 검사로 정확하게 확인 해 볼 수도 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.
옆에서 보았을때 이론적으론 어깨선과 귀가 수직선상에 있어야합니다. 하지만 편안히 섰을때 이런사람은 보기가 드뭅니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
신체중심선은 우리 몸의 중심을 관통하는 기준들로, 체형 평가를 위해 사용되는데요, 거북목은 옆에서 봤을 때 목 관절이 상대적으로 어깨관절 앞으로 나온 경우에 해당합니다.
