밥을 두 공기 먹으면 과식일까요?
제가 평소에 밥을 두고 한 개씩 먹는데요 그런데 주변 사람들이 너무 과식한다고 뭐라고 하는데 원래 밥을 두 공기 먹으면 과식 기준인가요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.......
과식 기준은 없지만 본인 몸 상태를 보고 체크하셔야 할것 같아요.. 덩치가 크고 그러면 과식은 아닙니다.
사람마다 차이가 있죠 주변 사람들 기준으로 보면 과식일 수 있지만 본인이 느끼기에 적당하다고 싶으면 과식이 아닙니다. 단 기초대사량이 낮으면 살 찔 수 있으니 조절해서 하시면 될 것 같습니다
안녕하세요. 행복전도사입니다.
인바디 측정 시 과체중이라면 과식이 맞고
정상 체중이라면 기초대사량에 맞게 섭취 중인 겁니다.
본인의 칼로리 소모량에 맞게 섭취하는게 중요합니다