안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

굴의 효능이 많습니다.

굴은 혈관 건강에 도음을 주고 숙취해소 및 간의 해독에 좋습니다. 굴은 피로회복에 좋고 남성 호로몬 생성에 도움을 줍니다. 그리고 빈혈 예방에 좋고 골다고증 예방에 좋습니다.

굴은 기운을 아래로 내려주고 몸을 촉촉하게 해주는 기운이 있는 것이다. 영양학적으로는 굴에 풍부한 칼슘이 수면호르몬 멜라토닌을 만드는 데 도움을 준다. 굴은 성장발육과 골다공증에도 좋다. 굴에는 칼슘이 풍부해 성장기 어린이들의 뼈 발육과 중장년층의 골다공증 예방에 도움이 된다.

[한동하의 식의보감] ‘굴’은 겨울철 온 가족 건강 책임지는 바다의 보물 - 헬스경향 (k-health.com)