건강관리
유산균은 우리 몸에 어떤 영향을 미치나요?
안녕하세요. 종합영양제 만큼 사람들이 많이 먹는데 유산균인데 이렇게 먹는 유산균은 우리 몸에
어떤 영향을 미치나요? 그냥 일반 음식으로 섭취하면 안되나요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
유산균의 경우 원활한 장 활동과 배변활동에 도움을 주며 개인마다 잘 맞는 균종이 있습니다
유산균은 장내 미생물 균형을 유지하고 소화 건강을 증진하는데 중요한 역할을 합니다. 유산균은 유익한 장내 세균을 증가시켜 유해균의 성장을 억제하고, 장의 염증을 줄이며 면역 체계를 강화하는데 기여할 수 있습니다. 또한, 유산균은 유당을 분해하여 유당 불내증이 있는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. 일반 음식에서도 유산균을 섭취할 수 있으나, 발효식품이나 유산균 보충제는 특정 균주가 농축되어 있어 보다 효과적인 건강 효과를 기대할 수 있습니다.
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
일반음식으로 섭취하셔도 됩니다
서구식 식단으로 변화하면서 무기질 , 섬유질 섭취가
부족해지면서 따로 챙겨서 드시는 경우가 늘었습니다
(특히 감염성설사, 과민성장증후군등 증상이 있을때
유산균을 복용하면 건강에 더 좋습니다 )
유산균은 장건강외에도 암, 우울증, 노화, 비만등을 예방하는 효과가 있습니다